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वसंत ऋतु में बालों का बढ़ना न केवल बच्चों के लम्बे होने का सुनहरा समय होता है, बल्कि लीवर को पोषण देने का भी सुनहरा समय होता है। जैसा कि कहा जाता है, “जिगर का पोषण करना जीवन को पोषण देने के बराबर है”। यह लीवर को पोषण देने का सुनहरा समय है

जिगर मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अच्छे जिगर वाले लोग जीवन शक्ति, अच्छे प्रतिरोध और मजबूत विषहरण क्षमता से भरे होते हैं।

1. लीवर को पोषण देने के लिए स्प्रिंग उपयुक्त क्यों है?

वसंत ऋतु सभी चीजों के विकास का मौसम है, और यह लगातार बीमारियों का मौसम भी है। इस समय, लोग आम तौर पर चिड़चिड़े और गुस्से में होते हैं, और विसरा का कार्य अव्यवस्थित होता है।हमारे देश में पारंपरिक चीनी चिकित्सा वसंत ऋतु में स्वास्थ्य संरक्षण पर विशेष ध्यान देती है। आधुनिक समाज में, स्वास्थ्य संरक्षण भी एक फैशनेबल विषय है। स्वास्थ्य संरक्षण की शुरुआत लीवर के पोषण से होती है, और लीवर को पोषण देना और लीवर की सुरक्षा करना दैनिक जीवन में स्वास्थ्य संरक्षण के लिए एक अनिवार्य होमवर्क है।

वसंत में गर्म तापमान लोगों की बाहरी गतिविधियों को बढ़ाता है और मानव शरीर के चयापचय को बढ़ावा देता है। चाहे वह मानव शरीर में पोषक तत्वों की आपूर्ति हो या रक्त परिसंचरण, यह मानव शरीर की विभिन्न जीवन गतिविधियों की जरूरतों को पूरा करने के लिए तदनुसार बढ़ेगा और गति देगा।


यदि आप मौसम का लाभ उठा सकते हैं और अपने जिगर की अच्छी देखभाल कर सकते हैं, तो आप अपने शरीर की प्रतिरक्षा कार्यप्रणाली को बढ़ा सकते हैं और अपनी काया में सुधार कर सकते हैं, विशेष रूप से यांग की कमी वाले लोगों के लिए।

2. लीवर खराब होने पर क्या होता है?

1. थकान

यहां तक कि अगर लिवर क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो मानव शरीर के रक्त में विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए दोगुना होना चाहिए, लेकिन उन्हें पूरी तरह समाप्त नहीं किया जा सकता है, इसलिए इससे मानव शरीर में विषाक्त पदार्थों का अत्यधिक संचय होगा, जिससे अधिक थकान होगी। .

2. बहुत संवेदनशील या खुजली वाली त्वचा

अतिसंवेदनशीलता या खुजली वाली त्वचा जिगर की क्षति के सामान्य लक्षण हैं। जिगर की बीमारी में, जिगर में निशान ऊतक बन जाते हैं। रक्त में पित्त अम्लों का संचय रोगी की त्वचा की संवेदनशीलता और खुजली को बढ़ा सकता है।

3. लाल हथेलियाँ

हथेली के ऊपरी और उँगलियों पर परतदार जमाव भी होगा, और हथेली की सतह पर गुलाबी पट्टिका और धब्बे होंगे। एक बार दबाए जाने पर, ये पट्टिका या धब्बे सफेद हो जाएंगे और फिर तुरंत लाल हो जाएंगे।

4. पीलिया

जिगर के कार्य को गंभीर क्षति के कारण, यह रक्त में असंयुग्मित बिलीरुबिन के संयोजन और प्रत्यक्ष बिलीरुबिन के उत्सर्जन को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊंचा बिलीरुबिन होता है, जिससे पीला मूत्र, पीला श्वेतपटल और पीली त्वचा पीलिया के लक्षण हो सकते हैं।

5. ढेर सारे मुंहासे

मानव शरीर में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन सीबम के स्राव को बढ़ावा देने में भूमिका निभाता है, जबकि लिवर ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन को नष्ट कर सकता है और हार्मोन संतुलन को समायोजित कर सकता है। इसलिए, लिवर की कार्यक्षमता कम होने से सीबम का उत्पादन बढ़ सकता है, जो अंततः मुंहासे निकलने का कारण बनता है।

वसंत की शुरुआत के बाद, यह लीवर को पोषण देने का सुनहरा समय है, याद रखें कि भोजन के बाद “1 न करें” और बिस्तर पर जाने से पहले “3 न करें”

1. ज़ोरदार व्यायाम न करें

मानव शरीर का मध्यम व्यायाम चयापचय और अन्य कार्यों में मदद कर सकता है, लेकिन व्यायाम मध्यम होना चाहिए और ज़ोरदार नहीं होना चाहिए। विशेष रूप से भोजन के बाद, इस समय हमारे शरीर की रक्त आपूर्ति मुख्य रूप से पाचन तंत्र में होती है, और इस समय ज़ोरदार व्यायाम आसानी से पाचन को प्रभावित कर सकता है।

एक बार जब पाचन समय पर नहीं होता है, तो यह शरीर के चयापचय कार्य को कम कर देगा, जिससे मानव शरीर में विषाक्त पदार्थों को विघटित करना असंभव हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप विषाक्त पदार्थों और विभिन्न रोगों का संचय होता है। इसलिए, यदि आप अपने लीवर को पोषण देना चाहते हैं, तो आपको भोजन के बाद ज़ोरदार व्यायाम न करने पर ज़ोर देना चाहिए।

बिस्तर पर जाने से पहले “3 न करें

1. क्रोधित न हों

सोने से पहले गुस्सा करने से अनिद्रा और स्वप्नदोष हो सकता है और सोने से पहले गुस्सा करने से न केवल नींद की गुणवत्ता प्रभावित होगी, बल्कि लीवर को भी नुकसान होगा। यह निराधार नहीं है कि क्रोध शरीर को हानि पहुँचाता है।जब लोग क्रोधित होते हैं, तो शरीर कैटेकोलामाइन का स्राव करेगा।

इस घटक के मानव शरीर में प्रवेश करने के बाद, रक्त शर्करा और फैटी एसिड का स्तर बढ़ना जारी रहेगा, और अगला कदम यकृत में बहुत सारे विषाक्त पदार्थों को जमा करना होगा। एक बार ऐसा होने पर, लोगों को चक्कर आना, मतली और अन्य प्रतिकूल लक्षण होंगे। गंभीर मामलों में बेहोशी का भी खतरा होता है।

2. शराब का सेवन न करें

क्योंकि रात को सोते समय शरीर चयापचय अवस्था में होता है, इस समय शरीर में बड़ी मात्रा में शराब लीवर और किडनी के कार्यों के उत्सर्जन का बोझ बढ़ाएगी। यह असुविधा पैदा कर सकता है और, गंभीर मामलों में, शराब और यकृत समारोह के एट्रोफी का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, शराब की उत्तेजना अस्थायी रूप से मस्तिष्क के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को रोकती है, जो एक गैर-शारीरिक और निष्क्रिय नींद है। इसे अर्ध-कोमा और अर्ध-संज्ञाहरण की स्थिति में कहा जा सकता है। कभी-कभी चक्कर आना, थकान और सुस्ती दिखाई देती है।

3. मोबाइल फोन से न खेलें

संभवतः हमारा दैनिक जीवन मोबाइल फोन से अविभाज्य है। सोने से पहले कई लोग मोबाइल फोन से खेलते होंगे, लेकिन सोने से पहले मोबाइल फोन से खेलने से हमारी नींद की स्थिति प्रभावित होगी। यह हमारे दिमाग को उत्तेजना की स्थिति में ला देगा। नींद आना मुश्किल हो जाता है और यह हमारी आंखों के लिए भी बहुत थकाने वाला होता है।

मानव लीवर का एक निश्चित विश्राम समय होता है, जो रात 11 बजे से 2 बजे तक होता है। लिवर दिन के दौरान काम करता है और रात में केवल कुछ घंटों के दौरान मरम्मत का समय होता है। यदि आप आराम नहीं करते हैं, तो हमारा लिवर अभिभूत हो जाएगा और यह आसानी से कैंसर का कारण बन जाएगा।

वसंत ऋतु में लीवर को पोषण देने का समय आ गया है।यदि आप स्वस्थ लीवर चाहते हैं तो इन चीजों को अधिक खाने की सलाह दी जाती है

1. मशरूम

शियाटेक मशरूम में बहुत सारे विटामिन होते हैं, और इसके अलसी के तेल का प्रोटीन शरीर में सर्दी को रोक सकता है।शिटेक मशरूम में उच्च शुद्धता और उच्च आणविक भार, साथ ही इसकी संरचना में बड़े लेंटिनन में एंटी-वायरल और लीवर-प्रोटेक्टिंग प्रभाव होते हैं। पीने के बाद जो लोग अधिक शिटेक मशरूम खाते हैं उनका लीवर पर अच्छा सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।

2. पालक

पालक वसंत में एक मौसमी सब्जी है। इसमें लीवर को पोषण देने, रक्त को पोषण देने और यिन को पोषण देने के अच्छे कार्य होते हैं। यह प्रोटीन, ट्रेस तत्वों और विटामिन सी आदि से भरपूर होता है, और लीवर की सुरक्षा पर इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है। पालक में ऑक्सालिक एसिड होता है, जो खाने के बाद कैल्शियम के शरीर के अवशोषण को प्रभावित करता है।इसलिए, पालक पकाने से पहले, आपको आमतौर पर खाना पकाने से पहले पानी उबालना चाहिए, जिससे ऑक्सालिक एसिड की मात्रा कम हो सकती है।

3. चाइव्स

ली शिज़ेन ने लीक को “यकृत की सब्जी” के रूप में वर्णित किया क्योंकि यकृत बालों के विकास को नियंत्रित करता है, और लीक गर्म खाद्य पदार्थ होते हैं जो यकृत को बाल उगाने में मदद कर सकते हैं। लीक में वाष्पशील आवश्यक तेल और सल्फाइड जैसे विशेष तत्व होते हैं, जो एक अद्वितीय ए का उत्सर्जन करते हैं मसालेदार गंध, जो लीवर क्यूई को विनियमित करने में मदद करती है, भूख बढ़ाती है और पाचन क्रिया में सुधार करती है।

4. रतालू

चीनी चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि क्योंकि रतालू में एक विशेष प्रकार की विशेष यौगिक संरचना होती है, यह सिर्फ हेपेटाइटिस वायरस की गतिविधि को रोक सकता है। क्योंकि जीर्ण यकृत रोग वाले कुछ रोगियों के शरीर में अपेक्षाकृत कम प्रोटीन होता है, यम अमीनो एसिड से भरपूर होते हैं, जो प्रोटीन संश्लेषण के लिए फायदेमंद होते हैं, कम प्रोटीन लक्षणों को रोक सकते हैं, और प्लीहा को मजबूत करने और यकृत को पोषण देने के उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं।

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