जैसे-जैसे रहने की स्थिति बेहतर और बेहतर होती जाती है, माता-पिता अपने बच्चों के विकास पर अधिक से अधिक ध्यान देते हैं। जब बच्चों के शारीरिक विकास की बात आती है, तो माता-पिता सबसे अधिक चिंतित होते हैं कि क्या उनके बच्चे लंबे हो सकते हैं।आखिरकार, आज के समाज में उपस्थिति प्रमुख कारक है, और ऊंचाई अभी भी अपेक्षाकृत बड़े अनुपात में है। बच्चों की हाइट चुरा रहे हैं 3 तरह के भोजन
एक बच्चे के पर्णपाती दांत ढाई से तीन साल की उम्र तक पूरी तरह से नहीं फूटेंगे, इसलिए तीन साल की उम्र से पहले बच्चे का आहार मुख्य रूप से उसका विशेष पूरक भोजन खाना है, और तीन साल की उम्र से पहले गठन के लिए महत्वपूर्ण अवधि है। बच्चे के व्यक्तित्व और आदतों के बारे में इस समय, माता-पिता को बच्चों के खाने की सही आदतों को विकसित करना आवश्यक है।
बच्चे के बड़े होने के बाद, वह अचार और एनोरेक्सिक नहीं होगा, और वह पौष्टिक भोजन खाने और बच्चे की ऊंचाई के विकास को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व लेने के लिए तैयार है।आखिरकार, बच्चे की ऊंचाई का विकास केवल संबंधित नहीं है आनुवंशिकी के लिए, बल्कि पोषण के संतुलन पर भी निर्भर करता है।
1. तीन साल की उम्र से पहले, खाने के कई गलत तरीके बच्चे के कद को बर्बाद कर देंगे
1.1 : एक साल का होने से पहले नमक डालें
एक वर्ष से पहले के बच्चों के लिए मुख्य भोजन स्तन का दूध या दूध का पाउडर होता है।स्तन के दूध और दूध के पाउडर दोनों में सोडियम होता है, जो पहले से ही बच्चे की दैनिक सोडियम जरूरतों को पूरा कर सकता है।
यदि आप बच्चे के पूरक आहार में नमक मिला देंगे तो यह बहुत अधिक हो जाएगा और इससे बच्चे के गुर्दों पर भार बढ़ेगा और बच्चे का सोडियम भी मलत्याग के दौरान शरीर से एक निश्चित मात्रा में कैल्शियम निकाल लेगा।
1.2 : हर मोड़ पर खिलाना चाहते हैं
“अन्य लोगों के बच्चों को देखें जो इतनी कम उम्र में खुद खाते हैं”, जब वे यह कहते हैं, तो माता-पिता को यह सोचना चाहिए कि उन्होंने शुरुआत में क्या किया, क्या वे हर मोड़ पर खिलाना चाहते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चा भी खाता है धीरे-धीरे, और बच्चा खाना खाते समय हमेशा खाना खो देता है, बर्बाद होने के डर से खाना खिला दिया जाएगा और इसी तरह।
कैसी भी स्थिति हो, वह तो खिला ही रही है, जब तक उसे बार-बार खिलाया जाएगा, तब तक बच्चे में खाने के बाद ही खाने की आदत विकसित होगी। कुछ बच्चे किंडरगार्टन गए हैं, और जब वे घर लौटते हैं तो उनके माता-पिता को उन्हें खाना खिलाना पड़ता है। अगर वे उन्हें नहीं खिलाते हैं, तो वे उन्हें नहीं खाते हैं।
1.3 : 6 महीने से पहले पूरक आहार दें
दूध पाउडर और मां का दूध सभी पानी है, और जो बच्चे पीने के लिए पर्याप्त नहीं हैं वे हमेशा रात में रात का दूध पीने के लिए उठेंगे, इसलिए बच्चे को पूरक आहार जल्दी दें, ताकि बच्चा रात में अच्छी तरह से सो सके, लेकिन वे नहीं जानते कि बच्चे के पाचन तंत्र का विकास नियमित होता है।
समय से पहले बच्चों को पूरक आहार देने से बच्चों में अपच और भोजन का संचय होगा, जिसके परिणामस्वरूप दूध का सेवन कम हो जाएगा और बच्चों के पोषण का सेवन प्रभावित होगा। बच्चे में एलर्जी पैदा करने, बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करने और बच्चे के विकास और विकास को प्रभावित करने के लिए समय से पहले पूरक खाद्य पदार्थों को शामिल करना भी संभव है।
2. बच्चों की हाइट चुरा रहे हैं 3 तरह के चावल, मां-बाप अब भी बच्चों को खिला रहे, उनकी ग्रोथ में देरी
2.1 : पौष्टिक भोजन
यहाँ वर्णित पौष्टिक भोजन में बड़ी मछली और बड़े मांस, चिकन सूप, बड़े मांस और हड्डी के सूप आदि का उल्लेख है। माता-पिता अपने बच्चों को सर्वश्रेष्ठ देना चाहते हैं। इन खाद्य पदार्थों के उच्च पोषण मूल्य को देखकर, वे उन्हें अपने लिए बनाने के बारे में सोचते हैं बच्चे। यह बहुत अच्छा हो सकता है। पोषक तत्वों की खुराक।
हालाँकि, बच्चों की तिल्ली और पेट नाजुक होते हैं, और वे इन पौष्टिक खाद्य पदार्थों को सहन नहीं कर सकते हैं, और वे अतिपोषण के शिकार होते हैं, जिससे तिल्ली और पेट पर बोझ बढ़ जाता है और विकास में बाधा उत्पन्न होती है।
2.2 : तला हुआ भोजन
ऐसा लगता है कि सभी उच्च तापमान वाले गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ स्वादिष्ट होते हैं, जैसे तला हुआ चिकन, बर्गर, फ्रिटर्स, फ्रेंच फ्राइज़, चिकन श्नाइटल, आदि। ये खाद्य पदार्थ बच्चे की स्वाद कलियों को भी नियंत्रित करते हैं, और कुछ बच्चे इसे नहीं खाने पर भी काट लेंगे।
हालांकि, ये खाद्य पदार्थ कैलोरी में उच्च होते हैं, और अत्यधिक खपत से शरीर में वसा बढ़ेगी और बच्चों में असामयिक युवावस्था हो सकती है। बाल रोग के निदेशक ने कहा कि बच्चों की माध्यमिक यौन विशेषताओं के समय से पहले विकास के कारण हड्डियां बहुत तेजी से बढ़ेंगी, विकास चक्र को पहले से छोटा कर देंगी, एपिफेसील लाइन को बंद कर देंगी और लंबा होना मुश्किल हो जाएगा।
2.3 : टेकअवे
समय बचाने और इसे और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, कुछ माता-पिता अक्सर अपने बच्चों के लिए टेकअवे खाना मंगवाते हैं, और उन्हें दिन में तीन बार भोजन भी देते हैं। टेकअवे के लिए कच्चा माल स्वस्थ है या नहीं यह दूसरी बात है।
अब कुछ टेकअवे व्यवसाय सैनिटरी शर्तों को पूरा नहीं करते हैं। लंबे समय तक बच्चों को टेकआउट देने से सीधे बच्चे की तिल्ली और पेट को नुकसान होगा, जिससे तिल्ली और पेट का कार्य सामान्य रूप से काम नहीं कर पाता है और बच्चे के स्वस्थ विकास को प्रभावित करता है। बच्चा।
3. बच्चों की लम्बाई बढ़ाने में मदद करने के लिए 3 चीज़ें अच्छे से करें
3.1 : उचित व्यायाम
व्यायाम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता में सुधार कर सकता है, और कैल्शियम को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता में भी वृद्धि होगी। इसके अलावा, व्यायाम करने की प्रक्रिया में, बच्चे के प्रतिरोध में सुधार किया जा सकता है, शरीर के संचार चयापचय में भी वृद्धि होगी, और हड्डी के विकास की गति तेज हो जाएगी, जिससे बच्चा लंबा हो सकेगा।
इसलिए, यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा लंबा हो, तो आपको खेल के मुद्दों पर ध्यान देने की जरूरत है, उचित रूप से अपने बच्चे के लिए व्यायाम की मात्रा में वृद्धि करें, एक उपयुक्त व्यायाम विधि का चयन करें और दृढ़ता से विकास करें, ताकि ऊंचाई विकास को बढ़ावा देने के लक्ष्य को प्राप्त किया जा सके।
3. 2: पर्याप्त नींद लें
नींद भी बच्चों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि बच्चों में वृद्धि हार्मोन के स्राव में स्पष्ट नियमितता होती है, और उनमें से अधिकांश नींद के दौरान स्रावित होंगे।
अपर्याप्त नींद बच्चों को उनके साथियों की तुलना में कम वृद्धि हार्मोन स्रावित करने का कारण बनेगी, और उनका प्राकृतिक विकास दूसरों की तुलना में खराब नहीं होगा।बच्चों को रात को 10 बजे से सुबह 7 बजे के बीच सुला देना चाहिए।
3.3 : पोषण मिलान सुनिश्चित करें
अवयवों का पर्याप्त सेवन न केवल वृद्धि हार्मोन के स्राव को बढ़ावा दे सकता है, बल्कि हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक पदार्थों और ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत भी है। जैसे कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन आदि।
इसलिए आपको अपने दैनिक आहार में इन पोषक तत्वों से युक्त सामग्री के सेवन पर ध्यान देना चाहिए, दिन में तीन बार समय पर भोजन करना चाहिए और खाने की अच्छी आदत विकसित करनी चाहिए।
4. विस्तार – माता-पिता नाटे हैं, क्या बच्चे लम्बे नहीं हो सकते?
यदि माता-पिता छोटे हैं, तो बच्चे लम्बे हो सकते हैं।जीवन भर वयस्क ऊंचाई का 70% आनुवंशिकी से संबंधित है, अर्थात, माता-पिता की वयस्क जीवनकाल ऊंचाई बच्चों की ऊंचाई का अधिकांश निर्धारण करती है।बेशक, 30% बारीकी से है पर्यावरणीय कारकों से संबंधित।
यदि माता-पिता अपेक्षाकृत कम हैं, तो बच्चों को जन्म के बाद एक स्वस्थ जीवन शैली की खेती करनी चाहिए, जैसे कि अधिक डेयरी उत्पाद और उचित रूप से मांस खाना, और निश्चित रूप से मुख्य भोजन की मोटाई के संयोजन पर ध्यान देना चाहिए, और ताजे फल और सब्जियां भी शामिल करनी चाहिए।
डेयरी उत्पाद और मांस हड्डी के विकास के लिए महत्वपूर्ण कच्चा माल प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करते हैं, जो लंबे होने में मदद करता है, ताकि मूल वयस्क जीवनकाल ऊंचाई भविष्यवाणी के आधार पर अतिरिक्त 3-5 सेमी जोड़ा जा सके।
इसके अलावा, हमारे देश के ग्रामीण क्षेत्रों में एक कहावत है कि “पिता का कद छोटा होता है और माँ का कद छोटा होता है”। वास्तव में, इस कथन का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है।
माता-पिता दोनों की आनुवंशिक डिग्री से लेकर उनके बच्चों की लंबाई के बारे में, मेरे देश में पेकिंग विश्वविद्यालय के बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य संस्थान ने प्रासंगिक शोध किया है और एक दस्तावेज जारी किया है:
माता-पिता की बच्चों की ऊंचाई की आनुवंशिकता क्रमशः 0.89 और 0.87 है, जो दर्शाती है कि अगली पीढ़ी की ऊंचाई पर माता-पिता का प्रभाव बहुत अलग नहीं है। इसलिए, जब बच्चे की ऊंचाई का सामना करना पड़ता है, तो बर्तन को आसानी से दूर न फेंके और शेष 30% को किसी भी चीज़ से अधिक पकड़ें।
4.1 : माता-पिता निम्नलिखित स्थितियों से यह निर्धारित कर सकते हैं कि उनके बच्चे धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं या नहीं:
एक ही उम्र और लिंग के सैकड़ों बच्चों में, बच्चा ऊंचाई के क्रम में अंतिम तीन स्थान पर है; 2 वर्ष की आयु के बाद, वार्षिक वृद्धि दर 4 सेमी से कम है; इसकी गणना सूत्र के अनुसार भी की जा सकती है: ऊँचाई = आयु × 7 + 70 (सेमी)।
यदि आप पाते हैं कि आपके बच्चे की लम्बाई का विकास धीमा है, तो आपको समय पर चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। पेशेवर चिकित्सा कर्मी बच्चे पर शारीरिक परीक्षण, अस्थि आयु निर्धारण, और आवश्यक अंतःस्रावी कार्य परीक्षण करेंगे। व्यक्तिगत बच्चों को भी छोटे कद के कारण को स्पष्ट करने के लिए आनुवंशिक विश्लेषण और इमेजिंग (बी-अल्ट्रासाउंड, एमआरआई) परीक्षाओं से गुजरना होगा। एपिसोडिक छोटा कद वृद्धि हार्मोन के साथ इलाज किया जा सकता है।
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